La Camminata Veloce — Libro

Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? La camminata veloce brucia calorie, è divertente e non sfinisce! Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? La camminata veloce costituisce un allenamento ancor più valido ed è assolutamente sicura! Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce diventa un ottimo modo di allenarsi e sviluppare resistenza! Se svolta secondo le regole, infatti, rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa e gli effetti collaterali dovuti agli sforzi fisici delle discipline più impegnative.

Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra il metodo corretto di eseguire questo tipo di attività fisica, dolce ma potente al tempo stesso. Anche i sedentari “cronici” non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente!

• Aiuta a dimagrire e perdere peso
• È un'attività in cui si bruciano molte calorie, ma in cui lo stress a livello fisico è minimo
• Tonifica tutto il corpo e in particolare rassoda gambe e glutei
• Allena l'apparato cardio-respiratorio
• Combatte il colesterolo, l'osteoporosi e l'ipertensione
• È utile per chi soffre di diabete
• Allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress

Un manuale illustrato, utile e piacevole, con indicazioni chiare e precise, che descrive in dettaglio ogni aspetto pratico della camminata veloce:

• Il corretto programma di allenamento
• Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
• Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
• L'alimentazione da seguire per perdere peso
• L'abbigliamento giusto
• Gli aspetti psicologici e motivazionali
• Le varianti della camminata