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8 juillet 2014 2 08 /07 /juillet /2014 22:16

J'ai fait mon premier test ce soir avec mes FiveFingers. 18 minutes de footing tranquille pour m’habituer doucement.
J'aime bien ;-)
La première impression, c'est que j'ai cherché comment poser le pied en phase de contact. Contrairement à la course pied nu, la faible semelle permet tout de même de taper du talon. Ce qui n'est pas du tout l'objectif !! Il faut donc un peu se forcer à poser le pied à plat. Et aussi à ne pas trop courir sur la pointe (en tout cas pour le moment), car ça fatigue bien les mollets.
Le ressenti est sympa, on a l'impression d'une fouler tonique. Tout l'inverse des chaussures avec un gros amorti qui s'écrasent au sol.
On peut courir sans souci dans les gravillons. On sent les aspérités, mais sans aucune douleur. Ça fait un effet massage bien sympa
J'ai fait 2 sprints pour voir, et là j'avais de super sensas. Appuis très toniques sur la pointe uniquement. Mais sur de très courtes distances pour le moment.
Après le test, j'ai quand même les mollets un peu durs malgré la très faible durée. J'aurai surement quelques courbatures demain.

Premier test avec mes FiveFingers

Quelques précisions qui peuvent avoir une importance :

- J'ai toujours couru en chaussures légères, même pour les longues distances comme le marathon. Je n'ai jamais aimé l'amorti
- J'ai toujours aimé courir pieds nus (je faisais souvent les retours au calme pied nu sur le stade), donc j'ai un peu l'habitude
- Lorsque j'encadre des séances d'entrainement, j'essaie de privilégier les éducatifs "pointe de pied" et tonicité)

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29 novembre 2012 4 29 /11 /novembre /2012 18:20

Einen neuen Mitteldistanz-Triathlon, der von La Wantzenau gemeinsam mit dem TuS Großweier ausgerichtet wird.


Le 30 juin 2013 aura lieu le premier Triathlon Eurodistrict Strasbourg Ortenau.

 

Distance : 1.9km - 90km - 21km

Organisé par Le club de triathlon de La Wantzenau et le club TuS Grossweier.

Affiche.jpg

 

Natation : Grossweier

Dans l'étang de la base de loisirs à l’extérieur du village de Großweier (nombreuses places de stationnement), dans une eau très propre.

Deux boucles de 950m.
Première bouée après 300m.
Maximum 500 triathlètes par vague.
Sortie de l’eau à l’australienne.

 

Vélo : De Grossweier à La Wantzenau

Un parcours vélo inédit (passage en forêt noire) pour tout triathlète, avec de la montagne (pour les grimpeurs), et aussi du plat (pour les rouleurs).

 

Course à pied : La Wantzenau

21km en forêt et en bordure de comune de la Wantzenau. Parcours plat en 2 boucles.

 

Toutes les infos sont sur le site officiel du triathlon (en français et en allemand !)

Et pour suivre toute l'actu, cliquez sur "j'aime" de la page Facebook

 


       

Mitteldistanz-Triathlon Großweier - La Wantzenau

1,9km Schwimmen im Achernsee

90km anspruchsvolle Radstrecke von Großweier über Sasbachwalden nach La Wantzenau

21km flache Laufstrecke auf 2 Runden verteilt

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18 octobre 2012 4 18 /10 /octobre /2012 21:20

Je vends mon vélo de contre la montre Scott Plasma 10 complet :

Scott-Plasma-a-vendre--1-.jpg

Le prix, pour chaque élément est d'environ 50% du prix du neuf.

Acheté fin 2010. Le tout est en excélent état. Moins de 700 km (180km en 2012)

 

- Cadre Plasma 10 : VENDU

- Roues Zipp 404 à boyaux année 2010 : 1100 €

Pour-articles-jan-2011-0283.JPGZipp-404-a-vendre--6-.JPG

Zipp-404-a-vendre--5-.JPGZipp-404-a-vendre--2-.JPG

Moyeux Zipp, corps Shimano

Montées avec boyaux Continental GP4000

Le site Zipp

 

- Plateaux OSymétric 42x52 130mn gris : 115 € -> VENDU

Plateaux-OSymetric.JPG

Le site O.Symétric

 

- Pédales Look Kéo 2 Max Carbon : 50 € -> VENDU

Pedales-Look-Keo-2-Max-Carbon.JPG

Le site LookCycle

 

Pour plus d'infos, n'hésitez pas à me laisser un message.

 

 

ps : Les prix sont fermes et non négociables, car le matériel est quasi neuf. Ici c'est pas le souk, et je ne suis pas marchand de tapis . Ca évitera de faire perdre du temps à tout le monde, pour gratter quelques sous... Soit vous voulez acheter, soit vous ne voulez pas acheter !

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16 avril 2012 1 16 /04 /avril /2012 21:11

Le Défi des Seigneurs - 73 km (180 arrivants)

14 KUHN CHRISTOPHE 08:01:52.19
16 LETRANGE THIERRY 08:20:12.88
83 NEUROHR CHRISTIAN 10:09:37.77

 

La Mac 6 - 25 km (458 arrivants)

72 KUHN CHRISTOPHE 02:14:12.51
363 HOLTZER HELENE 02:59:25.11

 

Le Grand Défi des Vosges - 53 km (158 arrivants)

54 CLAUSS ANDRE

06:25:33.15

 

Le Challenge des Seigneurs - 73km le samedi + 25km le dimanche (79 arrivants)

4 KUHN CHRISTOPHE 08:01:52.19 02:14:12.51 10:16:04.70
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16 avril 2012 1 16 /04 /avril /2012 18:30

12% des arrivants au duathlon de Still étaient de La Wantz !!

Victoire de Jean Risser (Wantz )

Photo0121.jpg

Une deuxième place en VF pour Marie-Reine

Photo0124.jpg

Class Wantz Class scratch Nom Prénom Temps
1 1 RISSER JEAN 01:09:54
2 51 SEMBLAT LUCAS 01:20:25
3 57 PFLEGER YVES 01:20:58
4 62 MARTIN LAURENT 01:21:41
5 66 STAMM FABRICE 01:23:00
6 83 VALETTE RENALD 01:24:28
7 93 GABEL OLIVIER 01:26:04
8 113 BRYCHE RAPHAEL 01:27:58
9 116 CHERPIN FREDERIC 01:28:12
10 118 URLACHER PASCAL 01:28:40
11 120 KOPF PATRICK 01:29:09
12 129 JAMIN DAVID 01:30:38
13 132 VITZIKAM SEBASTIEN 01:31:04
14 133 FAVRE CEDRIC 01:31:12
15 138 LAUER MARC 01:31:56
16 142 HENRIQUES GREGORY 01:32:43
17 143 GROSS MARIE REINE 01:33:30
18 144 PRFIMMER MAXIME 01:34:01
19 145 MERKEL THIERRY 01:34:10
20 146 ORVAIN CHRISTOPHE 01:34:18
21 154 JULLY ALEXANDRE 01:35:20
22 160 ROSER ALAIN 01:36:22
23 167 ARBOGAST EDDIE 01:37:27
24 172 STROH PATRICK 01:37:47
25 189 DEGIOANNI MARC ANTOIN 01:42:37
26 191 ADAMSON BRIAN 01:43:24
27 201 BURESI VALERIE 01:47:41
  223 Dernier arrivant 02:19:16

 

Tous les résultats ici 

 

A voir  :

Une petite vidéo bien sympa du Grand Prix de D1 à Still. On se retrouve au coeur du peloton et dans la parc à vélo.

Merci au duathlète caméraman !! (camera embarquée Damien Derobert)

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6 mars 2012 2 06 /03 /mars /2012 09:00

Dernier Bike and Run de la saison, à Ammerschwihr.

Une course plutôt ratée pour nous. Petite forme pour moi (sortie de crève) + cheville tordue au premier tour pour christophe...

Thierry et Raph font une une course parfaite ! Bravo les gars !!

 

Pl. Scratch Noms Prenoms Cat.
1 BOMBENGER/FABIAN jean-françois/arnaud SH
13 LETRANGE/BRYCHE thierry/raphaël VH
15 STAMM/BOISSENIN fabrice/christophe SH
17 CLAUSS/GABEL andré/olivier VH
28 HERGESHEIMER/BROUARD jean/loïc VH
30 PFLEGER/LAMOOT yves/erwann SH
47 SPASSKI/SCHLAEDER dominique/claude VH
54 JAMIN/MARTINEZ david/amandine SM
59 BORNERT/JULY jean-marc/alexandre VH
60 ORVAIN/BOEHLER christophe/didier VH
67 NEUROHR/BURESI christian/valerie VM
68 MERKEL/STROH thierry/patrick VH
69 ALARCON/FISCHER hélène/paul SM
77 Derniers arrivants   SM

 

Tous les résultats ici

 

A la Bike and un Alsace Cup, on se classe finalement 5ème. 20 équipes homme ont participé à au moins 3 courses, et sont donc classées. 292 équipes ont participées à au moins 1 course.

Les résultats de la Bike and Run Alsace Cup

Quelques photos de La Wantz :

R-B_Wantzenau_2012_RBE_470_037.JPGR&B Wantzenau 2012 RBE 470 049

R-B_Wantzenau_2012_RBE_470_116.JPGR-B_Wantzenau_2012_ARR_161.jpg

R&B Wantzenau 2012 ARR 110R&B Wantzenau 2012 ARR 216 - Copie

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19 février 2012 7 19 /02 /février /2012 20:08

Courte distance :

Class Temps Clas. Catg. Catég Sexe Nom 1 Prenom Nom 2 Prenom
1 01:21:30 1 S M WINKEL Laurent GERBER Antoine
13 01:28:36 12 S M STAMM Fabrice BOISSENIN Christophe
15 01:29:23 1 S X RISSER Jean FROELICH Hélène
30 01:37:32 3 V M MARTIN Laurent KUHN Christophe
37 01:42:32 6 V M HERGESHEIMER Jean BROUARD Loïc
83 01:56:05 23 V M MERKEL Thierry STROH Patrick
107 02:02:16 10 S X PFRIMMER Maxime MEYER Katia
117 02:05:32 13 V X ALARCON Hélène FISCHER Paul
144 02:37:50     Derniers arrivants  

 

Sprint :

Class Temps Clas. Catg. Catég Sexe Nom 1 Prenom Nom 2 Prenom
1 00:45:55 1 S M HENNERICH Alain ELVERS Nicolas
71 01:12:14 2 V F HECKER SIMONE HERGESHEIMER Delphine
80 01:31:31     Derniers arrivants  

 

Tous les résultats (ainsi que les années précédentes)

 

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26 janvier 2012 4 26 /01 /janvier /2012 21:30

Voilà ma dernière acquisition (pour nowel )

Honda CB900F Hornet 

Année 2006 / 6500km

P1120201.JPG

P1120202-copie-1.JPGP1120205.JPG

Quelques extraits de l'essai de Moto-Station.com

Nerveuse, ludique, performante et utilisable au quotidien, on aurait bien tort de se priver de ce roadster décidément attachant. A condition de garder la tête froide et de faire preuve d'un certain savoir-faire.

Le but poursuivi par ses concepteurs ? Tout simplement, proposer une moto ludique, fun, performante, à un prix attractif. Les ingénieurs ont donc laissé de côté les aspects pratiques pour se reporter sur l'essentiel, des chevaux et deux roues !

Voilà ni plus ni moins que le quatre cylindres de l'ancienne top sportive de la gamme, la CBR 900 RR. Soyez en sûrs, il y a des gros watts là-dedans ! Alors évidemment, un tel moteur dans une moto aussi trapue, légère et court vêtue, on se dit que ça doit forcément secouer un peu... Et que c'est justement bien pour cette raison qu'on choisit celle-là et pas une autre.

Dés les premiers mètres, le son rauque des deux silencieux donne le ton. Il y a un peu de sauvagerie dans cette musique là, une impression immédiatement renforcée par le feeling de la partie cycle. Légère, mais surtout rigide, sèchement amortie, en prise directe avec son moteur et la route, la Hornet vous fait tout de suite comprendre qui elle est. Et qu'il vaut peut-être mieux déjà descendre ? Déjà, en ville, l'engin présente une efficacité diabolique. Attention, on ne parle pas d'agrément ici. Mais de vélocité. De vitesse pure. De déraison. A ce moment, on se demande déjà quelle autre moto pourrait rivaliser. Vif, voilà bien là l'adjectif qui lui sied le mieux. Le quatre cylindres répond immédiatement à la poignée, accompagné sans temps mort par la partie cycle... A tel point qu'on a du mal à se raisonner à bord. On sent à chaque instant l'avant léger et la moto éprouvée, presque violée par la traction de la roue arrière sur le bitume. C'est à ce moment que tout devient paradoxalement affaire de finesse afin de limiter les glissades.

Cette 900 s'adresse en toute logique aux motards raisonnablement expérimentés.

 

Quelques données techniques :

Dérivé de l'ancienne CBR 900 RR, le quatre cylindres de la Hornet cube exactement 919 cm3 et évolue principalement au niveau de l'admission. Alimenté par injection électronique, légèrement décomprimé (de 11,1 à 10,8 : 1), il avoue une puissance revue à la baisse (de 130 ch. sur la CBR 900 à 110 ch. sur la Hornet 900) mais une disponibilité supérieure à tous régimes. Son échappement, de type "4 en 2 en 1 en 2", favorise lui aussi le couple. D'autant plus sensible que la démultiplication de la transmission secondaire est elle-même légèrement raccourcie (de 42 X 16 sur la CBR 900 à 43 X 16 sur la Hornet 900). A 240 km/h compteur, le moteur tourne à 9 500 tr/min, en limite de zone rouge. Néanmoins, à l'usage, c'est surtout après 5 000 tr/min qu'il commence à respirer, pour se déchaîner entre 7 et 9 500 tr/min.

Moteur : 919 cm3, 4 temps, 4 cylindres en ligne, alésage 71 mm X course 58 mm, refroidi par eau, 2 ACT et 4 soup./cyl, injection électronique, 6 vitesses, transmission par chaîne
France : puissance 106 ch. (78 kW) à 9 000 tr/min, 9,2 daN.m à 8 750 tr/min - Version libre : puissance 110 ch. (81 kW) à 9 000 tr/min, couple 9,2 daN.m à 6 500 tr/min

Partie cycle : cadre épine dorsale acier, fourche télescopique diam. 43 mm, mono-amortisseur AR, freins AV 2 disques diam. 296 mm / étriers 4 pistons - AR disque diam. 240 mm / étrier 1 piston, pneus AV 120/70 x 17 - AR 180/55 x 17

Gabarit : empattement 1 460 mm, chasse 98 mm / angle 25°, hauteur de selle 795 mm, réservoir 19 litres (réserve 3,6 litres), poids à sec usine 194 kg

Performances : (version française) vitesse maxi env. 230 km/h, accélération 400 m DA env. 11 s

 

Mes autres machines

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30 novembre 2011 3 30 /11 /novembre /2011 20:36

Le top 3 Alsacien, et le top 5 Wantzenauvien.

Mélissa sur le podium

Place Nom Prénom Point Club
1 HAUSWALD ISABELLE 1825 ASPTT STRASBOURG
2 HEIDRICH MARTINE 1817 SELESTAT CA
3 LAPP MELISSA 1790 SG WANTZENAU
5 BURESI VALERIE 1782 SG WANTZENAU
7 ALARCON HELENE 1715 SG WANTZENAU
11 PARMENTIER ISABELLE 1481 SG WANTZENAU
13 KAPPLER CHRISTINE 1466 SG WANTZENAU

 

Place Nom Prénom Point Club
1 TUPET XAVIER 2395 ASPTT STRASBOURG
2 SCHOEN JEAN-MARC 2342 ASPTT STRASBOURG
3 PILLON GUILLAUME 2279 FAST GUEBWILLER
7 GABEL OLIVIER 2065 SG WANTZENAU
8 STAMM FABRICE 2052 SG WANTZENAU
12 HERGESHEIMER JEAN 1956 SG WANTZENAU
13 IMHOFF ADRIEN 1881 SG WANTZENAU
24 EHRHART THIERRY 1615 SG WANTZENAU

 

Le club se classe, comme d'hab', premier !!

sg-tri-11equipes.jpg

Les résultats complet ci-dessous :

Challenge Alsace 2011_individuel compétion FINAL

Challenge Alsace 2011_club compétion final

Challenge_Alsace_2011_jeunes_individuels classment final

Challenge_Alsace_2011_jeunes_clubs classement final

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29 novembre 2011 2 29 /11 /novembre /2011 21:20

Encore 3 podiums chez les vétérans aux championnats d'Alsace de Bike and Run 2012.

Une première place en mixte pour Hélène (ASPTT Stras) et Jean (SG Wantz).

IMG2958.jpg

Resultats-Bike-and-Run-Ober-2011.JPG

 

Quant à Christophe et moi, on se classe 15 ème et 1ère équipe du club. Merci Christophe !!

L'echauffement                                                                Hélène suivi par Christophe

2011-11-27-Bike-and-Run-Ober_002-copie-1.jpg 2011-11-27-Bike-and-Run-Ober_039.JPG

 

Le bike gît au sol. Non non, je ne suis pas tombé !...                     C'est fini

2011-11-27-Bike-and-Run-Ober_044.JPG P1020056.JPG

Tous les résultats

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